Tips and Sharing

5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ vital manusia. Oleh sebab itu sudah selayaknya kita menjaga organ yang satu ini. Sebenarnya mudah untuk menjaga kesehatan mata.

Kita bisa mengikuti beberapa cara mudah menjaga kesehatan mata berikut ini.



Cara Mudah Agar Mata Tetap Sehat

5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

1. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Gizi

Cara mudah menjaga kesehatan mata yang pertama adalah mengkonsumsi makan yang mengandung gizi dan vitamin. Terutama makanan yang mengandung vitamin C dan E. Karena makanan tersebut bisa mencegah penyakit mata yang bisa menyerang siapapun. Seperti penyakit katarak dan degenerasi makula mata. Kita dapat mengonsumsi jenis makanan seperti misalnya ikan salmon, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan sayuran-sayuran hijau. Konsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur agar mata selalu sehat.

2. Selalu Rajin Olahraga

Olahraga bisa mengurangi resiko terkena gangguan penglihatan. Yang diakibatkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyempitan pembuluh darah. Maka dengan kita selalu melakukan olahraga secara teratur, maka kita juga turut menjaga kesehatan mata kita.

3. Jangan Merokok

Masih suka merokok? Mulai sekarang usahakan untuk membuang kebiasaan buruk tersebut. Karena selain bisa menyebabkan gangguan paru-paru, jantung, impotensi dan gangguan kehamilan. Ternyata merokok juga dapat mengakibatkan gangguan mata. Merokok terbukti dapat meningkatkan seseorang terkena resiko penyakit katarak dan kerusakan saraf optik. Kerusakan saraf optik akan mengakibatkan kebutaan dan bisa merusak retina mata.

4. Hindari Menatap Layar Komputer atau Laptop Terlalu Lama

Ini perlu diperhatikan oleh kita semua, terutama para anak muda. Mata yang dimiliki orang-orang muda tergolong sebagai mata yang masih awas. Oleh sebab itu, selagi masih muda kita harus selalu menjaga mata agar tetap sehat dan awas. Tapi gaya hidup anak-anak muda saat ini sedikit membuat khawatir. Pasalnya banyak yang tidak sadar kalau menatap layar komputer, laptop maupun hp terlalu lama bisa menyebabkan mata menjadi kurang sehat. Solusinya adalah saat bekerja di depan layar komputer, usahakan setiap 20 menit alihkan pandangan ke sisi lain selama 20 detik. Arahkan pandangan tersebut hingga jarak sejauh 6 meter. Atau bisa juga dengan mengistirahatkan mata kita selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

5. Teratur Melakukan Pemeriksaan Mata


Cara mudah menjaga kesehatan mata yang terakhir adalah dengan memeriksakan mata secara berkala. Periksakan mata ke dokter spesialis mata untuk mencegah terjadinya gangguan penyakit mata. Dengan periksa mata secara teratur mata akan tetap sehat dan terlindungi.

Diharapkan dengan melakukan 5 cara mudah menjaga kesehatan mata di atas. Mata kita akan selalu bekerja dengan normal sampai umur tua.

Artikel by : Habib Fahad
Tag: Kesehatan

Berlangganan: Masukkan e-mail Anda untuk mendapatkan kiriman artikel terbaru dari Kang Yuli langsung di pesan kotak masuk.

feedburner

0 Komentar untuk "5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata"

Terima kasih sudah membaca tulisan saya,

Silahkan berikan komentar dan tanggapan Anda tentang tulisan Saya diatas. Komentar Anda akan memberikan energi positif untuk Saya tetap semangat menulis kembali.

- Berkomentar lah dengan baik dan sopan
- Tidak perlu meninggalkan link aktif, karena Saya pasti akan mengunjungi kembali blog Anda.
- Subcribe jika tulisan Saya bermanfaat untuk Anda

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *